1. Đáp ứng ba góc vuông
Ba góc vuông có nghĩa là bắp chân ở đầu gối và đùi tạo thành một góc vuông, hông và eo tạo thành một góc phải, và khớp khuỷu tay của cẳng tay tạo thành một góc phải. Miễn là ba phần này ở góc phải, chúng sẽ không bị khó chịu bởi cổ. Nghiêng về phía sau quá mức và nghiêng về phía trước.
Tư thế ngồi khỏe mạnh cho phép xương chịu đựng đều trọng lượng của tất cả các bộ phận của cơ thể. Chúng ta cần giữ cho phần thân trên thẳng, đặc biệt là cổ, và chúng ta cần đứng thẳng để đỡ đầu. Vai nên treo xuống một cách tự nhiên, càng gần cơ thể càng tốt, và khuỷu tay nên được uốn cong xấp xỉ. 90°. Khi vận hành bàn phím hoặc chuột, không nâng cổ tay của bạn, nếu không khớp cổ tay rất dễ mệt mỏi. Giữ cổ tay của bạn ở vị trí nằm ngang càng nhiều càng tốt. Không giữ lòng bàn tay của bạn trong tư thế được adducted hoặc dang rộng, và tốt nhất là giữ chúng theo đường thẳng với cẳng tay của bạn. Để bảo vệ cột sống thắt lưng, bạn nên ngồi thẳng và thắt lưng phải thẳng, để đầu gối của bạn sẽ tự nhiên uốn cong khoảng 90 ° và duy trì tư thế ngồi với bàn chân trên mặt đất.
2. Đáp ứng tiêu chuẩn chiều cao
Khi chúng ta chọn một chiếc ghế máy tính, chúng ta phải tiện dụng và chiều cao thường cao hơn 39 cm để đáp ứng yêu cầu của hầu hết mọi người. Nó phụ thuộc vào sự tiếp đất bình thường của bàn chân của người ngồi trên đó. Ergonomics. Một chiếc ghế máy tính quá cao sẽ treo chân lên và áp bức các dây thần kinh bên trong và mạch máu của đùi bạn. Ngồi trong một thời gian dài có thể gây tê đùi của bạn. Nếu chiều cao của ghế máy tính quá thấp, nó không tốt cho sức khỏe của cột sống con người. Tốt nhất là chọn một chiếc ghế máy tính có thể được điều chỉnh lên xuống.